Người thành thị sống dưới áp lực cao. Có lẽ họ chỉ có thể có vài giờ với tôi sau khi đi làm về. Họ luôn cảm thấy cần phải làm gì đó để xoa dịu cơ thể và tâm trí. Tinh dầu trị liệu bằng hương thơm có thể là một lựa chọn tốt. Biết cách chọn thương hiệu tinh dầu thơm phù hợp với bản thân, hiệu quả và sử dụng đúng cách không chỉ có tác dụng chống dị ứng, kháng khuẩn mà còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bạn sẽ thức dậy vào ngày hôm sau với nhiều năng lượng và động lực để làm việc!Khứu giác của chúng ta thật tuyệt vời. Nó có thể ảnh hưởng đến não vì mùi mà chúng ta thích, để cân bằng hệ thống thần kinh tự trị, hệ thống nội tiết, hệ thống miễn dịch và hệ thống thần kinh. Đây là nguyên tắc của liệu pháp mùi hương. Bạn không nhất thiết phải tìm một nhà trị liệu để đạt được hiệu quả giảm căng thẳng. Bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu thơm để giảm căng thẳng tại nhà. Biên tập viên sẽ hướng dẫn bạn 6 phương pháp sau:1. Ngửi trực tiếp!Một số loại tinh dầu thơm có nồng độ cao, độ bay hơi cao và mùi mạnh. Chỉ cần đưa lên mũi ngửi, nó có thể từ khoang mũi đi vào máu, phát huy tác dụng. Nó có thể làm thông mũi, khiến người ta tập trung tinh thần, cũng là công dụng trực tiếp nhất. Đường.Tinh dầu gợi ý: chanh, bạc hàCông hiệu: Giảm các triệu chứng nghẹt mũi, sảng khoái2. Phương pháp đơn giản: xông hơi hương liệuNhỏ vài giọt tinh dầu thơm vào cốc đựng đầy nước nóng, để tinh dầu từ từ tỏa ra từ hơi nước tạo thành hơi nước thơm, tỏa khắp phòng và từ từ làm dịu tâm trạng, căng thẳng.Tinh dầu gợi ý: Gỗ đàn hương, Ylang YlangCông hiệu: Chống trầm cảm, an thần, cân bằng nội tiết tố3. Tận dụng tốt máy khuếch tánTheo một nghiên cứu năm 2018 của Đại học Nữ sinh Gwangju ở Hàn Quốc, ít nhất 11 trong số 62 loại tinh dầu được nghiên cứu có tác dụng chống vi-rút cúm A, có thể làm giảm hơn 30% khả năng tồn tại của vi-rút. Đặt máy khuếch tán tinh dầu trong môi trường gia đình để mở rộng phạm vi tác dụng của tinh dầu, thanh lọc không khí đồng thời kháng khuẩn, kiểm tra sức khỏe của bản thân và gia đình. Nhưng hãy cẩn thận, hãy nhớ xem tỷ lệ tinh dầu được khuyến nghị của máy xông tinh dầu, để phát huy tối đa tác dụng.Tinh dầu gợi ý: Cây trà, bạch đàn, hoa oải hươngCông dụng: Kháng khuẩn, thanh lọc không khí, giúp ngủ ngonKhuyến nghị máy khuếch tán không nước:Thiết kế vòi phun nam châm đầu tiên trên thị trường.Thiết kế vòi có thể tháo rời để dễ dàng vệ sinh và thay thế các loại tinh dầu có hương thơm khác nhau.Nguyên tử hóa siêu mịn, các hạt tinh dầu khó nhìn thấy trên máy tính để bàn.Chất liệu hợp kim nhôm, cao cấp và bền, không dễ biến dạng.Thiết kế thân rỗng hiếm và độc đáo, LOGO thương hiệu có thể được hiển thị trực tiếp trên chai tinh dầu.Tích hợp pin lithium dung lượng lớn 2600mah, siêu thời gian chạy, lên tới 120 giờ.Âm thanh dưới 35 decibel, cực kỳ yên tĩnh, với ánh sáng dần dần đầy màu sắc, làm dịu đi sự mệt mỏi trong ngày của bạn.Ngoại hình tuyệt vời, bốn màu với thiết kế đơn giản, toàn bộ thân máy để lộ kết cấu, dễ vận hành, người mới sử dụng cũng dễ dàng.4. Phương pháp giảm áp khi tắmNhỏ 2 đến 3 giọt tinh dầu thơm đã pha loãng vào nước ấm, để tinh dầu thẩm thấu vào da cho dịu và đến ngâm mình 15 phút nhé! Nếu không có bồn tắm, bạn có thể cho nước nóng vào bồn và nhỏ 1 đến 2 giọt tinh dầu thơm. Xông hơi mặt hay ngâm chân cũng là một cách thư giãn tốt.Tinh dầu gợi ý: hoa hồng, phong lữHiệu quả: Làm sạch da, giúp da tái tạo, dưỡng ẩm và làm chậm quá trình lão hóa da5. Massage tinh dầuTôi tin rằng nhiều người cũng có thói quen sử dụng tinh dầu massage, hoặc đến trung tâm spa để massage tinh dầu. Massage tinh dầu là cách nhanh nhất để tinh dầu thẩm thấu vào da, từ đó đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu và thư giãn cơ bắp. Tuy nhiên, nếu bạn tự xoa bóp tại nhà thì tinh dầu phải được pha loãng trước với dầu nền như dầu hạnh nhân, dầu dừa,... Tinh dầu không được pha loãng có thể gây hại cho da.Tinh dầu gợi ý: hương thảo, sả, hoa nhàiHiệu quả: giảm béo, cải thiện lỗ chân lông và chống lão hóa6. Làm túi thơmBạn nào thích tự làm bằng tay có thể dùng một ít vải bông và vải lanh để cho vào túi nhỏ, cho bông gòn nhỏ giọt tinh dầu thơm vào túi, treo bên cửa sổ và các vị trí thông gió khác, khi có gió thổi là bạn có ngay. có thể ngửi thấy mùi thơm!Tinh dầu gợi ý: Oải hương, Phong lữ, Đinh hươngCông dụng: Giúp ngủ ngon, xua đuổi côn trùng và muỗi Tất nhiên, nếu bạn quá lười để tự làm, thì có rất nhiều gói dầu thơm chất lượng cao trên thị trường để bạn lựa chọn, và hương thơm chữa bệnh của chúng cũng có thể giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng!